Kourtney Kardashian deelt haar tips voor intermitterend vasten: drink groene thee, poets je tanden en meer
- Categorie: Voedsel
Mediapunch/Shutterstock
8
Kourtney Kardashianonthult haar dieettips! in een recente Poesh artikel over intermitterend vasten, deelde de realityster verschillende trucs die ze gebruikt om zich aan het populaire eetregime te houden, waarbij ze lange tijd niet eet.
Een van de hacks voor intermitterend vasten van de 41-jarige bestaat eigenlijk uit verschillende kleine stappen. Om er zeker van te zijn dat ze lang genoeg aan het vasten is,Op de hoogte blijven van de Kardashiansstar heeft meestal een vroeg diner en stopt met eten rond 19.00 uur. Hoewel Kardashian voor het slapengaan een gezond collageendrankje drinkt (waarvan ze toegaf dat het als valsspelen zou kunnen worden beschouwd), eet ze pas de volgende ochtend na haar training.
DePoeshpost, die op woensdag 6 mei werd gepubliceerd, definieert intermitterend vasten als het beperken van voedselinname tot specifieke tijden.
Het artikel voegt eraan toe: in plaats van te beperken wat je eet, richt het zich op wanneer je je maaltijden eet. Het is aangetoond dat IF helpt bij:gewichtsverlies, helpen bij het reguleren van cholesterol, verbeteren van de algehele gezondheid, stimuleren zelfbeheersing en verhogen de concentratie.
Gebakken producten gemaakt door de familie Kardashian-Jenner
Lees artikelBovendien beschrijft het stuk de verschillende vormen van intermitterend vasten. Eén iteratie, de 16/8-methode, houdt in dat je elke dag 14-16 uur vast en je dagelijkse eetpatroon beperkt tot 8-10 uur. Een andere benadering, het 5/2 Dieet, houdt in dat je vijf dagen per week normaal gezond eet en twee dagen waarop je jezelf beperkt tot ongeveer 600 calorieën per dag.
Gezien het feit dat, ongeacht welke vorm van intermitterend vasten je ook kiest, je op een gegeven moment zeker honger zult krijgen, heeft Kardashian aanvullende tactieken die ze gebruikt om haar eetlust te beteugelen. Als ze bijvoorbeeld merkt dat ze honger krijgt, poetst ze haar tanden om te voorkomen dat ze zonder reden eet.
Kardashian opende eerder over haar eetgewoonten in het aprilnummer van 2020Gezondheidtijdschrift, waar ze uitlegde dat ze stopte met een van haar favoriete eetregimes - deketo dieet.
In mijn huis zijn we gluten- en zuivelvrij; mijn huid is erg gevoelig en als ik zuivel eet, heeft dat daar invloed op, legde ze destijds uit. Ik ben dol op het doen van een keto-dieet, hoewel ik het nu niet doe. Ik merkte dat mijn lichaam ten goede veranderde.
Scroll naar beneden voor meer informatie over de intermitterende vasten-hacks van Kardashian!
Luister op Spotify naar Hot Hollywood van Us Weekly terwijl de redactie van Us elke week de heetste entertainmentnieuwsverhalen opsplitst!