We probeerden lichaam van Simone, zoals Reese Witherspoon en Emmy Rossum: hier is wat er is gebeurd

• Categorie: Lichaam Van Beroemdheden

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne HoughenEmmy Rossumze hebben allemaal een benijdenswaardig lichaam. En ze trainen allemaal metSimone De La Rue, de oprichter vanLichaam door Simonestudio's in L.A. en NYC.

De studio's bieden vijf lessen van 55 minuten: Dance Cardio; Volledige lichaam; Heupen, dijen, broodjes; Bovenlichaam; en Tramp Cardio op minitrampolines. We beschikken over intervaltrainingstechnieken die danscardio en conditionering combineren om het bovenlichaam, het onderlichaam en de kern te richten, vertelt trainer De La RueOns. De danschoreografie is gemakkelijk te volgen, maar laat je druipend van het zweet en een glimlach van oor tot oor.

FOTO'S: Dieetgeheimen van de sterren

Lees artikel

Met die resultaten (en Hough's buikspieren) in gedachten,Onsschakelde senior editor Allison Baker in om het 8-weekse Total Body Makeover Plan van het bedrijf van november tot begin januari aan te pakken. (Prijzen variëren van $ 800 tot $ 900, afhankelijk van de stad, en omvatten onbeperkte lessen, een privéfitnessevaluatie, toegang tot online workouts en een voorbeeldmaaltijdplan.) Ze nemen voor en na metingen en foto's, dus er is geen excuus om te verslappen . Het ultieme doel: vakantiekilo's afweren en krimpen bij het ingaan van het nieuwe jaar!

FOTO'S: Hot Gym Workouts Celeb Moms Love

Lees artikel

Zoë Buckman

Dit is wat er is gebeurd.

Weken 1-3

Om het programma te starten, ontmoet ik de opleidingsdirecteur van NYC, Alice Ramshaw, voor mijn persoonlijke fitnessevaluatie. Na een reeks arm-, been- en buikspieren, zegt ze dat mijn kern sterk is (ga me!), maar ik moet aan mijn flexibiliteit werken (ik wist dat het vermijden van yoga als de pest een slechte zet was). Ze raadt aan om met vier tot zes lessen per week te beginnen en in het weekend tot vijf of meer te werken met dubbele lessen. Cue mijn paniek over het passen in al die lessen.

De volgende: mijn eerste BBS dans-cardioles. Ik heb eerder dansworkouts gedaan, maar ik ben zo blij dat ik voor deze op de achterste rij sta. De instructeur neemt ons mee door vier gechoreografeerde routines - die iedereen in de klas lijkt te kennen behalve ik - en we eindigen met een reeks buikspieren en armen met gewichten van 3 pond. Ik druip van het zweet en vastbesloten om deze dansen onder de knie te krijgen.

Ik begin ook met Simone's voorgestelde reiniging, een programma voor schoon eten waarbij zuivel, gluten, suiker en cafeïne gedurende twee weken worden geëlimineerd. De eerste twee dagen zijn zwaar omdat ik handige, grab-and-go-opties zoals mueslirepen mis. Maar een paar dagen later heb ik het bereiden van maaltijden onder de knie en pak ik lunches en vegetarische snacks in als een professional.

Weken 4-6

ik ben niet helemaalBeyoncé, maar ik voel me eindelijk op mijn gemak door het in de klas te schudden. De truc: ze herhalen de routines, dus hoe meer je gaat, hoe sneller je leert. En ik ga veel. Op aanraden van Ramshaw volg ik ongeveer acht lessen per week, waarvan twee op zaterdag en zondag. Mijn kuiten zijn behoorlijk pijnlijk en ik zie de BBS-instructeurs meer dan mijn eigen kamergenoot, maar ik vind het niet erg - vooral niet als ze me beginnen te complimenteren over hoe sterk ik eruitzie in de klas.

Ik ben de stad uit voor Thanksgiving, maar ik houd de voortgang bij door elke dag online te trainen en niet gek te worden van koolhydraten. Ik verwen een beetje, maar ruil aardappelpuree in voor een gebakken zoete aardappel en vulling voor gestoomde snijbonen.

Zoë Buckman

Weken 7-8

Ik voel me strakker en mijn vorm is verbeterd. Mijn biceps en triceps voelen sterker aan tijdens het armgedeelte van de les wanneer we krullen en strekken voor meerdere martelende sets, en ik hoef geen pauzes meer te nemen tijdens de bilspierliedjes, waarbij we onze benen pulseren vanuit een handen-en-knieënpositie.

Volledige openbaarmaking: eten tijdens de feestdagen - en cocktails - is een beetje een tegenvaller. Toch ben ik ervan overtuigd dat ik mijn laatste metingen ga doen. En de resultaten: ik ben 8,5 inch gekrompen, inclusief mijn taille, biceps en dijen. Ik zal vooral die 2 centimeter die ik van mijn middel verloor niet missen!

De voortgang inspireert me om me in te schrijven voor meer Body by Simone lessen in januari. Voornemen voor het nieuwe jaar: naar de eerste rij gaan. Ik kom je halen, Reese!