Volg Brooke Burke's Abs Workout voor een strakke, strakke kern - 5 bewegingen, 5 minuten!
- Categorie: Lichaam Van Beroemdheden
Brooke Burkeis een meester in fitness-multitasking. En ze pronkt met haar vaardigheden met een vijf minuten durende routine van haar beste buikbewegingen - die ze beschrijft als vijf bewegingen die mensen waarschijnlijk niet doen om je taille te verkleinen.
Gerelateerd: De beste elliptische fietsen onder het bureau
Lees artikelDe trainer en oprichter van deBrooke Burke Lichaamfitness-app, die zelf een geweldig sixpack heeft, is langsgeweest in onze studio's om te laten zienOns Wekelijksabs-bewegingen die je overal kunt doen - zonder enige apparatuur - zelfs als je thuis vastzit. Daar ben ik helemaal voor, zegt de ster. Geen excuses, je kunt het overal doen. Die toezegging moet je gewoon doen.
De eerste oefening in de reeks is eenvoudig - en omvat geen crunches. Met je voeten in de Warrior 2-yoga-positie, til je eenvoudig je rechterarm boven je hoofd terwijl je je schuine spieren samentrekt en naar links buigt, en til je je linkerarm op terwijl je naar rechts buigt.
Brooke Burke demonstreert haar 'doe overal' buikspieren training.
Zoals al haar bewegingen, is deze ontworpen om twee lichaamsdelen tegelijk te bewerken - in dit geval zullen de schuine lijnen, die ze opmerkt, helpen om je middel en de benen slanker te maken. We hebben het allemaal super druk, vooral tijdens deze feestdagen, dus ik hou van samengestelde bewegingen - bewegingen die verschillende lichaamsdelen bevatten, zei ze, wat betekent dat we meer resultaten behalen, we minder tijd trainen en dan bonkt het lichaam.
Jenna Dewan pronkt met geweldige buikspieren, praat over spiritualiteit, 'seksualiteit'
Lees artikelBurke, 48, zorgde ervoor dat haar app net zo praktisch is. Ik weet dat niet iedereen ervan houdt om te sporten, dus ik heb een manier gevonden om er de tijd voor te nemen, zegt ze tegen ons. Ik kan het thuis doen, ik kan het in een hotelkamer doen, ik ben op locatie, ik sport met vriendinnen. Wat betreft de routines, het zijn echt specifieke lichaamssculptuur-, toning-, aanscherpings- en liftbewegingen, en het is niet zo uitdagend, zegt ze. Ik wil dat mensen zichzelf uit hun comfortzone duwen.
Brooke Burke op het strand in Malibu op 22 juli 2018. Jesse Bauer/startraksphoto.com
Dat gezegd hebbende, vindt ze dat thuis trainen de angstfactor wegneemt bij het sporten. Veel mensen zijn te geïntimideerd [door de sportschool], merkt ze op. Als je thuis bent, ben je vrij om te experimenteren.
Wellness-cadeaugids 2018: Zen-cadeaus om uw dierbaren te helpen ontspannen
Lees artikelHet ultieme doel? Ik ben helemaal voor het verdiepen van je zelfzorg, vooral als je gestrest bent, vooral in tijden als deze, de vakanties, wanneer het om iedereen gaat, zegt ze. Dus als je iets voor jezelf doet, zul je minder stress hebben, je zult meer energie hebben, je zult in een beter humeur zijn, je gaat er beter uitzien, je gaat voel beter.