Train als een engel: hoe Victoria's Secret-modellen klaar zijn voor de startbaan
- Categorie: Lichaam Van Beroemdheden
Engel of atleet? Als het gaat om Victoria's Secret-modellen, elk uitgekozen voor de jaarlijkse show van het lingeriemerk, zijn ze de definitie van beide.Wij Wekelijksheeft exclusieve details over de trainingen die enkele van de grootste sterren laten zien, waaronderGeorgië Fowler,Megan Williams,Nadine Leopolddoen om de landingsbaan klaar te maken.
De beste strandlichamen van beroemdheden van 2018: sterren werken eraan in bikini's en badpakken
Lees artikelEngelen zoals Nadine Leopold,Devon WindsorenWitte Padillazijn toegewijden vanP.volve, een workout die zich richt op kleine impactvrije bewegingen. Het transformeert op natuurlijke wijze de lichaamstoon en definitie door middel van duurzame bewegingen zonder de spieren, de creator en de trainer van beroemdheden te beschadigen, te belasten of te versterkenStephen Pasterinodeelt uitsluitend metWij Wekelijks.
In de aanloop naar de show laat Pasterino Leopold, Windsor en Padilla drie tot vier keer per week trainen voor sessies van 60 minuten. Voor deze meisjes, en al mijn klanten, draait het allemaal om vertrouwen …. [ze moeten] zich goed voelen over zichzelf terwijl ze over de landingsbaan lopen, met alle juiste spieren opduiken en geaccentueerd, en dat is waar we ons op concentreren, zegt hij. Mijn methode verwijdert elke ongewenste beweging terwijl alles omhoog en strak blijft. We contouren ook de buikspieren zonder ze te vergroten en creëren een evenredige vrouwelijke vorm.
Nadine Leopold, Megan Williams en Georgia Fowler Getty Images
De reden waarom zoveel Angels fan zijn van de methode is logisch omdat het bedoeld is om er goed uitziende resultaten te creëren. Het is een full-body workout, maar ik concentreer me vooral op de heupen en bilspieren, legt Pasterino uit. De bilspieren zijn de grootste, sterkste spier... en bij squats of lunges train je maar een klein deel van de bilspier. Ik heb oefeningen gemaakt die elke hoek van de bilspieren werken en als resultaat wordt de buit opgetild en stevig, maar het belangrijkste is dat de spier goed functioneert. Zijn kenmerkende booty-boosting moves zijn de P.sit, open wijde houding, 90 graden interne stap naar buiten en lang knijpen in de benen.
Een verrassend kenmerk van P.volve is dat het een anti-pulsmethode is, wat betekent dat ik bij geen enkele oefening meer dan acht herhalingen maak, vertelt Pasterino.Ons. Ik heb gemerkt dat mijn klanten de neiging hebben om na dat aantal hun perfecte vorm te verliezen en vermoeid te raken - je spieren zouden moeten zingen, niet schreeuwen. Ik geloof in langzame en gecontroleerde oefeningen, die een verbinding tussen geest en spier veroorzaken, versus snel bewegen door oefeningen voor een snelle verbranding.
De beste bijna naakte spiegelselfies: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, meer body-baring Instagram-foto's
Lees artikelEngelen - zoals Georgia Fowler en Megan Williams - gaan trainen met Nike-trainer Joe Holder, de maker van zijn Ocho System-methode. ‘Train like an Angel’ ontmoet ‘Train als een atleet' @georgiafowler, hij ondertitelde een Instagram-video van september van het 26-jarige model die superstoere bewegingen uitvoert, waaronder TRX-trekoefeningen en kontliften met weerstandsbanden in zijn sportschool in New York City. Hij vervolgde in de functie, het Ocho-systeem is gebouwd op een trainingsfilosofie die kijkt naar het horizontaal integreren van afzonderlijke disciplines om eenheid te creëren ... Hoewel gezondheid/fitness en prestaties inherent gerelateerd zijn, zijn ze duidelijk verschillend, dus ik zoek vaak naar manieren om te experimenteren en de combinatie van de twee om een aanpak te creëren die de beste resultaten oplevert door geleidelijk het volledige atletische potentieel te ontsluiten. Doe dat altijd met G!
Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images voor Victoria's Secret
Andere Victoria Secret-professionals, zoalsMartha Hunt, een specifiek lichaamsdoel hebben om je te concentreren op het uitvoeren van pre-show. De buit van Operatie Jennifer Lopez is in volle gang, onthulde Hunt aanOnsin september. De 29-jarige inwoner van North Carolina is een fan van de barre-workoutXtend: Ik voel me daarna langer, zei het model.
De beste beroemdheidstrainers in Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson en meer onthullen hun fitnessgeheimen
Lees artikel
Devon Windsor en Blanca Padilla Getty Images
Ze beeldhouwt ook haar achterkant met haar doe-het-zelf-workouts. In de aanloop naar de show, ben ik het aan het versterken. Ik ben dit jaar erg gefocust geweest op de bilspieren omdat ik mezelf een persoonlijke fitnessuitdaging heb opgelegd om 10 opeenvolgende squats met een echt geweldige vorm te doen. Ik weet dat dat niet zo uitdagend klinkt, maar mijn squats zijn gewoon niet mijn expertise, het Free People-spakenmodel deelde metOns. Ik heb een slechte vorm met squats, dus ik doe een paar, meestal drie sets van 10 squats, [omdat] ik de voortgang van het begin tot het einde wil zien.