Naomi Osaka deelt haar 'supersmaakvolle' smoothie-recepten voor en na de training
- Categorie: Voedsel
Naomi Osaka Met dank aan Naomi Osaka
Naomi Osakaonthult (een deel van) haar fitnessgeheimen! De tenniskampioen, die onlangs samenwerkte met BODYARMOR, deelde twee van haar favoriete smoothierecepten metWij Wekelijksop donderdag 18 juni. De smakelijke drankjes zijn perfect voor diegenen die Nationale Smoothiedag op zondag 21 juni willen vieren.
In de zorgvuldig georganiseerde koelkasten en pantry's van Stars
Lees artikelDe eerste voedzame drank, die de 22-jarige Osaka Super Energy Coconut Smoothie noemde, is wat de atleet elke dag voor haar training drinkt. Het is gemaakt met een banaan, een handvol bessen, chiazaden, een vanBODYARMOR'shydraterende sportdranken en ijs. Deze smoothie is super lekker en is het eerste wat ik elke ochtend heb, vertelde ze ons. Het is voornamelijk gemaakt met fruit en heeft tonnen vitamines.
De Japanner noemde de ochtenddrank een goede opkikker en merkte op dat het suikergehalte (van al het fruit) het een ideale pre-workoutdrank maakt.
Mijn favoriete fruit om toe te voegen zijn aardbeien, bosbessen en een bevroren banaan - soms voeg ik mango's toe, legde ze uit. Mijn go-to-truc is dat als fruit slecht begint te worden, ik ze in plaats van ze te verspillen in stukjes snijd en in zakjes van portiegrootte doe en ze invries zodat ze klaar zijn voor mijn shakes. Naast wat ijs voeg ik BODYARMOR LYTE Kokos toe voor wat extra vitamines en antioxidanten.
Als het tijd is voor wat voeding na de training, bereidt Osaka in plaats daarvan een drankje dat isboordevol groenten en andere groenten. Na mijn trainingen maak ik een herstel-smoothie met meer groenten in plaats van fruit, legde ze uit. Ik gebruik spinazie als mijn basis en voeg dan komkommers, citroen, eiwitpoeder en BODYARMOR LYTE Kokos toe, plus appels en ananas soms voor wat extra zoetheid. Ik zal soms ook een smaakkruid zoals gember toevoegen.
Sterren onthullen het voedsel dat ze haten
Lees artikelDe Grand Slam-kampioen in het enkelspel vervolgde: Het belangrijkste is dat ik ervoor zorg dat mijn smoothie 's avonds altijd meer groente bevat dan te veel fruit.
Met dank aan Naomi Osaka
Scroll naar beneden om de favoriete smoothie-recepten van Osaka te zien!
Naomi Osaka's Super Energy Coconut Smoothie
Maakt 1 drankje
INGREDINTEN:
• 1 banaan, diepvries
• Een handvol frambozen, aardbeien, bosbessen en/of mangoschijfjes
• 1 eetl. Chia zaden
• 8 oz BODYARMOR LYTE Kokosnoot of Tropische Kokosnoot
• 3 of meer ijsblokjes, afhankelijk van de gewenste consistentie
INSTRUCTIES:
- Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix op hoog.
Beroemdheden die voor het eerst gewoon voedsel proberen
Lees artikelNaomi Osaka's Super Groene Kokos Smoothie
Maakt 1 drankje
INGREDINTEN:
• 1 kop spinazie (hoe meer hoe beter)
• 1/2 komkommer, in blokjes gesneden
• Een handvol stukjes appel en/of ananas
• Sap van een halve citroen, vers geperst
• 8 oz BODYARMOR LYTE Kokosnoot of Tropische Kokosnoot
• 1 el eiwitpoeder
• 1 el gember
• 3 of meer ijsblokjes, afhankelijk van de gewenste consistentie
INSTRUCTIES:
- Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en mix op hoog.