Kardashian-trainer Don-A-Matrix on the Sisters' Butt-oefeningen: 'Er is veel onderhoud aan de gang'
- Categorie: Lichaam Van Beroemdheden
Elk lid van de Kardashian-crew houdt van fitness. Op dit moment volgen de meeste zussen trainingen bij dezelfde pro,Don-A-Matrix- en hij morst alles omWij Wekelijksop hun groepsworkouts en favoriete oefeningen. (Hint: het draait allemaal om de peuken.)
De beste beroemdheidstrainers in Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson en meer onthullen hun fitnessgeheimen
Lees artikelAls we het nieuwe jaar ingaan, is er veel onderhoud aan de hand. Ze zijn meer gefocust op, weet je, als er evenementen op komst zijn, vertelt DonOnsvanKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38, enKhloe Kardashian, 34. Dus nu, met dit gezin, is iedereen gek op fitness, en het is eigenlijk alleen maar om te behouden wie ze zijn in termen van zelfvertrouwen.
Don-A-Matrix woont het Wellness Your Way Festival bij in het Duke Energy Convention Center op 6 oktober 2018 in Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images voor Wellness Your Way Festival
En natuurlijk is het lichaamsdeel dat hen het meeste zelfvertrouwen geeft de beroemde Kardashiaanse achterkant: oh, weet je, ze houden ervan om mooie, platte buikspieren te hebben en ook aan de gluteus maximus te werken, om ervoor te zorgen dat je kont mooi, strak en rond is, zegt de beroemdheidstrainer, die ook heeft gewerkt metJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieenKanye West.
Als zodanig heeft de in LA gebaseerde pro samengestelde krachttrainingsbewegingen ontworpen voor de broers en zussen die zich richten op de buit en dijen. Ik bedacht deze oefeningen die ik doe en ik noem ze mijn Matrix Move, zegt hij. Het is meer, tijd besteden aan weerstandstraining en cardiovasculaire training verminderen. Dus als we Matrix Move doen, moeten we ons concentreren op meer dan één lichaamsdeel tegelijk, zodat u aan uw billen kunt werken, maar ook om de dijen vorm te geven.
Khloe Kardashian is te zien op 06 mei 2015 in Los Angeles, Californië. Bauer-Griffin/GC-afbeeldingen
Elke dieettrend die Kourtney Kardashian ooit heeft geprobeerd: van appelciderazijn tot intermitterend vasten tot Vitamix-smoothies
Lees artikelNog meer tijdbesparend: Don onthult deOp de hoogte blijven van de Kardashianzussen trainen vaak samen! Met hun schema's in hun familie is het vaak moeilijk voor ons om 's ochtends individueel te gaan omdat we elkaar kruisen, vervolgt hij. Dus, weet je, Kim komt langs, Khloé natuurlijk en Kourtney komt langs en we gaan als groep trainen. Kim traint ook regelmatig met trainerMelissa Alcantara. Khloé, die zich sinds de verwelkoming van haar dochter True in april 2018 heeft gefocust op gezond afvallen, zietGunnar Petersonte.
Don gebruikt een techniek met zijn klanten en in zijn groepslessen genaamd de Matrix-methode, die trainingen opzet als een spel met vier kwartalen. Ik doe gewoon dezelfde vierkwartmethode en het werkt ook heel goed met groepen mensen, zegt hij. Soms als de Kardashians binnenkomen, is het zoiets van: 'Hé, als we maar 30 minuten hebben, moeten we de zaken versnellen om ervoor te zorgen dat we de vier hoeken erin krijgen.' Anders, zegt hij, duren de vier kwart-sessies meestal 45 minuten.
Kourtney Kardashian op pad in Beverly Hills. 17 aug. 2018 MEGA
Gewichtsverlies en transformaties van beroemdheden: foto's voor en na
Lees artikelEen andere steunpilaar van zijn trainingen:BODYARMOR LYTE Sportdrank.Het is een drankje met hydratatie dat je prestaties tijdens het sporten verbetert, dus het is gewoon een natuurlijke, caloriearme drank boordevol elektrolyten en kokoswater en vitamines die je helpen dat energieniveau tijdens de training te behouden, zegt de pro, die met het merk werkt. Ik heb het opgenomen in het Matrix-systeem.
Wat betreft de jongere zussen van de Kardashians,Kendall JennerenKylie Jenner, onthult Don dat hij met Kylie heeft gewerkt nadat ze in februari 2018 haar baby, Stormi, had gekregen - al was het maar kort. Onze tijd was uiteindelijk erg kort vanwege al mijn andere klanten en, weet je, ze is jonger, dus haar lichaam komt heel, heel gemakkelijk terug, zegt hij over de 21-jarige. We hebben hier een paar dingen gedaan om haar wat bij te werken, maar niet veel.
Met rapportage door Emily Marcus