Kardashian Family Trainer Don Brooks deelt hoe hij Kim, Kourtney en Khloe helpt in vorm te blijven

• Categorie: Lichaam van beroemdheden

Werken aan hun conditie! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian en Khloe Kardashian ’s trainer Don Donamatrix Brooks alle geheimen verklapt over hoe hij werkt om ze in vorm te houden.

Hoe Kevin Hart, Ashley Graham en meer fit blijven te midden van het coronavirus

Lees artikel

Kourtney en ik doen veel buiten trainingen op haar basketbalveld achter in haar huis. We maken veel gebruik van het basketbalveld. Dus we hebben het over veel veren, veel springtouwen, vertelde de fitnesstrainer van beroemdheden Ons Wekelijks exclusief op donderdag 18 februari. We verwerken ook wat lichte weerstand met de weerstandsband en de BOSU-bal. Khloé, we trainen voornamelijk in haar garage, dus we hebben veel meer apparatuur om mee te werken. Dus de weerstand voor haar komt van meer de dumbbells, barbells - voor zover haar training gaat. De focus voor haar is meer een beetje meer mager en lichaamsvetpercentage.

Hij deelde dat met Khloé, 36, de meeste van hun trainingen plaatsvinden in de garage.

We hebben veel meer apparatuur om mee te werken. Dus de weerstand voor haar komt van meer de halters, halters - voor zover haar training gaat, voegde hij eraan toe. De focus voor haar is meer een beetje meer mager en lichaamsvetpercentage.

Trainer Don Brooks. KOGELVRIJE VESTEN

Wat betreft het trainen met Kim, 40, oefenen ze in haar volledige sportschool. We hebben alle tools daar en het is meer een training voor weerstand en cardio-opstelling als het op haar aankomt, zei hij.

Hoewel de Op de hoogte blijven van de Kardashians sterren zijn hecht, ze hebben allemaal zeer fitnessdoelen. Brooks onthulde dat zijn zelfbenoemde Donamatrix-methode het vierkwartsysteem is dat de kern vormt van hoe hij ze traint.

Hallo, Curves! De lichaamsevolutie van Kim Kardashian door de jaren heen

Lees artikel

Ik gebruik de vierkwart Matrix-methode met alle drie de meisjes, maar binnen die methode voor Kourtney ligt de belangrijkste focus waarschijnlijk op haar middengedeelte [en] haar buikspieren, legde hij uit. Voor Kim moeten het de armen zijn. Ze vindt het heerlijk om zich op haar armen en haar billen te concentreren . Ze houdt van de triceps [en] ervoor te zorgen dat haar armen klein zijn omdat ze veel dingen draagt ​​waar ze haar armen laat zien. … En [voor] Khloé is het vooral haar kont. Ze vindt het heerlijk om aan haar kont te werken, dus daar richten we ons op.

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian en Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks gebruikt vaak een BOSU-bal terwijl de medeoprichter van Good American laterale squats, jump-switch-lunges en push-ups doet. Kourtney, 41, en Kim zullen meestal multifunctionele bewegingen en weerstandsbandoefeningen doen, zoals squats met bicep curls en squat jumps. Alle drie de vrouwen doen bergbeklimmers, BOSU-crunches en BOSU-wendingen om hun buikspieren te helpen.

Een ding dat Kim, Kourtney en Khloé duwt tijdens hun trainingen is: hun respectievelijke kinderen - die vaak aanwezig zijn bij de vroege ochtendsessies van het trio.

De beste Kardashian-Jenner-bikinifoto's aller tijden

Lees artikel

De kinderen [zijn] gemotiveerd omdat je ze probeert de oefening te laten doen en dan kun je de kinderen de oefening laten doen, onthulde de BODYARMOR-ambassadeur. Ze zorgen ervoor dat ze de oefening doen om een ​​goed voorbeeld te zijn voor de kinderen. Ze helpen dus echt.

Brooks zei dat de meest effectieve manier om gewicht te verliezen is door de juiste dingen te eten en te drinken. Zijn favoriete drankje voor de Kardashian-vrouwen tijdens hun trainingen is de BODYARMOR Lyte-sportdrank.

Als we trainen, zorg ik ervoor dat ze goed worden gehydrateerd, want dat is erg belangrijk voor het lichaam en de prestaties, deelde hij. Het is natuurlijk, bevat weinig calorieën, weinig suiker en is gewoon een geweldige sportdrank.

Met reportage door Diana Cooper

Luister naar Hot Hollywood van Us Weekly terwijl de redactie van Us elke week de heetste entertainmentnieuwsverhalen opdeelt!